合适人群：常常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的mm、非常难让自己休息2天的mm、整整断食一整天绝对没办法忍耐的mm。
具体做法
第一阶段
早中晚正常饮食同上+生姜红茶
这个阶段的饮食没什么特别的需要，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1－6杯，要叫你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！
好了，适应了如此的步骤！大家就能继续下一步。
第二阶段：
早中晚
胡萝卜+生姜红茶同上杂粮粥一天下来你会发现小肚腩变柔软了，排泄非常畅快，精神也集中了。其他清肠偏方：晨饮运动清肠 炒大米刮脂术
这时可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段需要一样！还有应该注意的是，中午的饭要尽可能清淡！假如忍受不了如此，就回到第一阶段，千万不要勉强自己！
推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适当。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥功用。
第三阶段
找个轻松的周末吧
早中晚
第一天断食，喝生姜红茶2杯杂粮粥杂粮粥
第二天生姜红茶正常饮食同上
注意：假如感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑降低生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔用了，平常，第二阶段可以维持就很好，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段！
断食法时间表
‘
第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上
第一天筹备期可以正常饮食，但注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡萝卜生姜红茶(400ml) 中：同上 晚：杂粮粥一天下来你会发现小肚腩变柔软了，精神也集中了。
三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml) 中：杂粮粥晚：杂粮粥
第四天：早：生姜红茶中：正常饮食 晚：同上
生姜红茶减肥法
